适合自己的，才是最好的

健康，始终是第一位的。没有了健康，何谈其他？

但为了健康，不能像拼命三郎一样在健身房挥汗如雨。

曾经，看到一篇文章，就见有人躺在健身房的地板上，疲劳致死。

运动强度的大小因人而异，用不着与人攀比，自己的感受，自己的身体最清楚，何苦为了打卡式的锻炼而逼迫自己呢？

为了锻炼而锻炼，是最蠢的。

你爱游泳，我爱打球，运动项目没有所谓的最好，只有适合自己才是最好的。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。

运动带来的外形改变需要时间，所以坚持下去最重要。