做一个情绪平和喜悦的人

今天又听了一下高效能人生课程的精力管理的那节。

作为可以给精力输入的除了吃和睡，保持情绪平和和喜悦，自然是重中之重。

吃和睡是给人一次性充电，而情绪的平和喜悦是相当于一直在充电。就像我们看到一些人，尽管每天需要做很多事情，但是心情好，不仅没有累趴下，反而神采奕奕，精神充足。

人类一天产生6万次念头，世界原本的样子不重要，重要的是你想象的世界是什么样子。

情绪也可以通过想象，也就是通过思维来训练的，让自己的思维从低级升到高级，不要把低级的情绪当武器用来攻击别人和自己。

人现实社会就是人生的修道场，在发生的事情上不断修炼自己，进而将这些传承给自己的后代。

我们不应该压制坏情绪情绪，让它害人害己，而应该训练让坏情绪不发生。

流汗式运动是可以让人平和喜悦的情绪产生的。一般来说，运动半个小时会产生多巴胺，看一下自己是微微出汗还是大汗的时候情绪更好，检验出自己的最佳精力。

21天不生气手环，也可以训练自己减少坏情绪的发生，逐渐降低坏情绪发生次数，进而逐渐达到平和喜悦的状态。

愿你情绪平和喜悦，精力充沛，热爱着这世界！加油