静心｜小确幸日记 Day.10

【小确幸日记】Day.10

  by 木鲸鱼

以前心情纷繁复杂的时候，总喜欢找人说一说，后来发现，说来说去，想说的人，其实也就那几个。可心情经常纷繁复杂啊，总不能让她/他们负担太重。于是开始关注源头，哪来的那么多心情。

和督导聊过这个话题，她给过一个建议：静心。练习过几次，时不时有用。有时也分不清，到底是心乱了，还是脑乱。但不管是焦虑时，还是想太多时，静心这个词至少成了一种暗示，每当这些情绪感受上来时，静心成了一种可能的解决方案。

不会太强求自己一定要有一个静心的正确姿势，只是去体验：放松，放空，观照，觉察，接纳或者不接纳，看见，如是。

如此几分钟，或者几十分钟，真的，会好过点。

然后才有精力和空间，找一找乌云背后的幸福线。

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【作者 | 木鲸鱼】一个现实的理想主义者，喜欢美食的心灵魔法师。

【微信公众号 | 心料理】分享治愈系好物，陪你探索自己，感受世界。别忘了，每天给心充会儿电~

【关于小确幸日记】“小确幸”意为 “微小而确定的幸福”。它可以是我们感受到的某个幸福瞬间；也可以是流淌在生活中稍纵即逝的美好；或者是我们主动去做的一件让自己开心愉悦的小事。

我们发起一个小活动，

每天送给自己一个“小确幸时间”，

只要你想，欢迎随时加入。

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今夜无言，

静心就好了。