锻炼十天

参加的百日好身材训练营，到今天已坚持了10天，训练内容以四天作为一个循环，2天hiit，1天抗阻，1天拉伸，2天的hiit的强度很大，抗阻其次，拉伸很轻松，这样劳逸结合的运动方式，感觉还是挺好坚持的。

训练到第十天，体能和心肺能力在逐渐变强，身体已适应每天的训练节奏，不像前几天那么疼痛难忍。每天高强度的蹲和跳，做过手术的左膝关节这几天有点不舒服，关节弹响有点严重，甚至有点淤血。但是我的护膝，说啥也找不到了，有点郁闷。后面的训练，一定要小心再小心，保护好我脆弱的膝盖，一定不要受伤哦！

加油吧，咱们100天后见！