【读】吃饱和吃对之间隔着一条“鸿沟”

如果我们把自己比作一台保时捷跑车，我们会选择什么样的汽油加满油箱呢？

我想你绝对不会选择劣质汽油，否则车一定会出现问题。

选择食物也是同样的道理。想要的精力充沛，就应该选择优质的燃料，摒弃劣质的燃料。

大家有没有大吃一顿之后，就会犯困的感觉，尤其是吃一顿垃圾食品之后？这是因为大量的劣质燃料进入体内后消化非常吃力，为了消化这些食物，大量的血液集中到了胃部工作，而大脑就会出现供氧不足。

很多高糖高油含有多种添加剂的食品属于劣质染料。

查理芒格说过，我最反对的是过于自信，过于有把握的，认为你清楚的某次行动是利大于弊的，你要应付的是高度复杂的系统，在其中任何事物都跟其他一切事物相互影响。

这段话说明我们不能一味的去寻找最简单的饮食方案或者减肥方案，我们每吃一种食物或者每喝一种饮料，就可能带来一系列的反应。

当我们面对人体这个复杂的系统时，要明白过于简单的方案并不适合他，我们要分别从多个角度来寻找有助于提升精力的优质燃料。