如何走过那段悲伤的时光？

当你失去了一个心爱的东西，或者失去了一个心爱的人，你会很悲伤难过。

或者说你在遭受挫折的时候，该怎么走出来呢？

希望本文能给你带来一些启示：

一、预防为主

大家都有这样一个体验，

当你在写作业或者工作的时候的时候，突然喜欢看的节目更新了，头脑中这时候就会有两个小人在打架，

一个头上有着恶魔的小角的人会说，看一会儿吧，待会再工作。

另外一个头上有着光环的人就会说，不要看，要好好工作。

然后两个小人就开始在打架了，当然最终基本上都是看自己的自制力的强弱来看输赢的！

 这个就要靠前期的自制力的培养了，关于培养自制力咱们另说！

所以在前期的时候建立潜意识的自救，是很有必要的。

当一个人心情低沉到谷底的时候，如果不自救的话，可能会发生很可怕的后果。

所以，建议平时看一些心灵鸡汤的书籍，读一些励志的言语，多给自己的天使小人加一些正能量！

在你心情低落的时候，什么人话都听不进去的时候，那些心底的潜意识就会冒出来安慰你自己。

除了自渡，他人爱莫能助

劝慰你自己，要往好处想。然后陪你度过那段难过的时光！

二、治疗为辅

1.如果你已经处在这个阶段了，或者在开始的时候，那么首先要把令你悲伤的原因弄清楚，有些事情可能是自己的想象折磨自己，真实并不算太坏。

2.其次，如果真的发生了，那么你就想象最坏的结果什么，你能接受吗，先模拟自己接受最坏的结果，慢慢告诉自己接受它，

有了预防针，后面就可以好一点了。

3.不要时刻紧盯着它，把你的注意力放在别的上面，随便是什么，可以是同类的事情好的上面也可以是别的事情上。

千万不要用喝酒抽烟之类的恶习来麻痹自己逃避这件事，这么做只会成为一个酒鬼！

4.用文字记录下来，与自己对话，把发生的事情记录下来。让你痛苦的心灵得到慰藉！

5.当然真实的可能远比我说的这些严重，但是希望你能正视它。然后战胜它！走出悲伤！

阳光总在风雨后