2019年11月21日

今天运动：美体操120个  手臂操120个 仰卧起坐  20个

上一日总结：整理冬天的衣服，才发现去年的衣服有些变小，这体重度是一路飙升啊，再这样下去估计没法看了，很纠结的一件事，又想胖点起色好，又想瘦点身材好，难取舍。有没有两全其美的办法呢？今日开始控制饮食。

早上听了易效能的晨会分享，其中说到90天目标一个一个去做，去执行，发现我之前60天的目标形同虚设，比如早睡，可能自执行60天效能以来，自己早睡的几率为百分之零点几，比如两周看完一本书，每天都有看书，听书，但都是碎片化时间，量根本上不来，得引起重视

今日要事：1.读书50页+

              2.早睡