，昨晚真棒👍我赞美自己
2019-11-28 本文已影响0人
正向聚焦父母课堂
昨天很好，早上没吃，中午吃的粗粮粥，炒青椒，有点咸，南瓜子，吃了桃子，橘子，猕猴桃水果。
有十分饱。
下午去买菜，心情不错，
认真做饭，西红柿鸡蛋汤，鸡蛋加水太多，打散了，没有香菜，做的有点多，没喝完就不喝了，很好。
胃很舒服，也就是八分饱，吃饱了，不饿。
女儿做了烤鸡，但坚持没尝。
非常了不起，晚上睡得很好，很舒服，我很棒。
坚持这种美好的感觉，太棒了，浑身轻松，今天再继续。
等保暖浴袍到了，要认真称体重，锻炼身体。
相信自己，只要坚持用心做，一定会越来越好，不是不可能，也不是那么难。
今天很好，继续坚持
早上，晚点吃早饭，烤鸡 八分饱
中午，粗粮粥
辣椒 炒肉 粗粮粥
八分饱
没有立刻睡觉
舒服
整理食品
以后一定少买，买自己最喜欢的，最想吃的，最新鲜的。
一定专心做饭，吃饭，保持快乐的心情。
多喝水
今晚，吃剩菜，粥
小白菜西红柿，辣椒吃完
明天可以节食一天，或者周六两天，尝试过午不食，四点后不吃
晚上散步
继续整理
