2025.9.26

#海拔五千

1.#健身  2025.9.26  早，跳绳3000下。晚，60分钟燃脂操+仰卧起坐200下+平板支撑6分30秒，49.1kg。

2.#读书  《正面管教A-Z》P20-74。

3.#君子兰班  ①周五依然四节课。我是这一周才反应过来，周一周二各一节课，可周三到周五都是一天四节课，怪不得觉得累，比教九年级多了四节课。

②早自习朗读，讲解课外古诗词第一首，《峨眉山月歌》。上午第一节课课前默写这首诗，笑死，于是拍照留念——没想到峨眉山的峨字成了默写的一道坎，鹅，俄。为什么会写错呢？因为他们没有之前的阅读中没有峨眉山的先前经验，太陌生；而我，哪里知道这个学情。补救措施：再补充娥和蛾，琮词义来区分。

③继续学习《散步》，聚焦景物描写作用，勾连《草房子》《故乡》《我的叔叔于勒》《智取生辰纲》，把散文和小说中的作用，分四个角度和位置，一一分析提炼，相当于一次小型专题学习。

④上午下午只要没课就在改作文，第一次，就只批闪光点，还有三分之一未改完，只能下周评讲和写作二次作文了。

⑤下午第三节，学习《散文诗二首》，朗读，结合旁批，以及课后阅读提示理解。基本结束。

⑥布置周末作业。因为国庆节后月考要考《朝花夕拾》，所以共读放在国庆节前后进行。周末自己读一遍，然后写一篇评论文章，《<朝花夕拾>里的“最”》从文、人、事、情四个方面，分别选出三个“最”（写作能力弱各选出一个也行），不少于500字。

⑦下午放学后，浩然同学送我一个折纸小人：老师，送给你！浩然和他的手工作品都很可爱！

⑦上午请两个贫困家庭家长签保证书。

4.#琐细  ①中午队友做的蒸面条，太好吃，吃多了。

②队友领了国家福利和工会福利，放学后回老妈家，中秋节走亲戚。没吃晚饭就回家了。周末时间紧张，吃饭就省略了。

③回到家，开始翻书，《正面管教A-Z》这本实操性质的书，特别适合亲子关系遇到问题的家长阅读。

④周末运动当然要加量，工作日运动量少得可怜。忘了把旧手机从学校带回来，那就手机播放B站的燃脂操，电脑播放《灭罪》，这样运动的时候就不无聊了。仰卧起坐，平板支撑，一周不练，累感明显。

⑤一夜睡眠时间不长，但质量为优，深睡2个小时。