习惯的力量

今天早上6点多就醒了，觉得没了睡意就该起来跑步锻炼一下。从年前到现在差不多两个多月没跑步了，以前是每个月跑15天左右，大约80公里。早起跑步对我来说就像刷牙洗脸一样轻松平常。

没想到今天却犯起了懒，磨磨蹭蹭半天还是没起来，脑海里各种劝我放弃的想法不断涌来：外面有点黑会不会下雨？今天就不跑步明天跑也行；跑步有点累，会不会造成上班没精力？

最后还是负面的想法将我打败，起床跑步遗憾失败。

我对自己的行为也很震惊。以前不管寒冬酷暑，我都坚持早上跑步，被人称赞是一个很自律的人。没想到才过了几个月就堕落成懒人了。

人还是原来的人，我还是原来的我，为什么前后变化这么大呢？

忽然，想起以前看过一些心理学方面的书。书中说人重复做某件事情，比如，练习开车，开车的动作就会在大脑中渐渐形成一条神经回路，练习的越多这个回路就越粗壮，传输速度就越快。具体表现就是人们常说的熟能生巧，动作变成本能的一部分了，形成了习惯。

相反，如果某个动作或者行为渐渐不练习了，这个神经回路就会慢慢变细，传输速度也会变慢，动作就生疏了，这跟人的意志力坚不坚强没有关系。

我想，现在的我早晨跑步起不来就是大脑中负责早起跑步习惯的神经回路变弱了，导致起床困难。但也不用自责，尊重客观规律，一点点再将习惯培养起来就好。