午睡应注意哪些问题？

➊忌午睡时间过长:

午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了由于进人深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

❷忌随遇而安乱午睡:

午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

❸并非人人都需要午睡:

但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。