年轻人，如何走出情感创伤？
文/程旻子
过往不恋，当下不负，未来不迎。
01
人是情感动物，沉迷于情感的喜悦，又受情感创伤的折磨。
在情感的世界里，没有人是常胜将军，在情感激流的裹挟下，既有顺遂和胜利，又有坎坷和失败。
情感的形式不一而同，而亲情、爱情和友情，是围绕我们日常生活和整个人生阶段的情感，情感关系的总和形成了我们的情感日常。
在这之中，无数的善男信女们，游弋于爱情的红尘之中，或圆满乐极，或遍体鳞伤。
爱情，是最复杂、最玄妙的人类情感。
而最常受挫的，也即是爱情。
爱情的味道，每一个人都想品尝，执迷不悟，成痴上瘾。
虽然情感的创伤摧枯拉朽，但受伤过后，依然需要重新站立起来，重新寻觅生活的信仰。
对于美好的情感，我们沉溺其中，乐此不疲。
即便一不小心受伤，也不放弃憧憬，这是生而为人的基本追求和意义。
02
如果一个人没有感情，或许就不会受伤，但该是多么可怕的一件事情！
常言道，常在河边走，哪能不湿鞋。
情感是一场修行，是一场博弈，不慎遭遇创伤，就得学会拨开迷雾，勇敢地从中走出来。
在情感的迷局里，往往当局者迷，旁观者清，所以正确地认知是第一要义。
首先，要梳理自己的认知。
很多时候，遭遇情感挫折并不是一件坏事，它可以将你从美好的幻想中的城堡里拉出来，认清眼前的人和眼前的事，用一种比较惨烈的方式，彻底地敲醒自己。
这个时候，你需要站在幻想的情感城堡外面，像放电影一般地回溯自己的情感历程，跳脱出来，重新梳理，认知情感的全貌。
比如，你可以拉上自己的好闺蜜或者好基友，去酒吧喝上一杯，在放松的状态下，把所有的苦闷和委屈都倾吐出来，同时也听听作为旁观者的好友的声音。
这样，当你骂过、哭过、醉过、疯过、痛过之后，蒙头睡去。
醒来看看风景，沐浴阳光，心中会有一个答案，并多了一份坚定。
03
其次，要调整自己的认知。
情感动物，最易“一根筋”倔强到底，坚持着自以为是的信仰，感动不了别人，可劲儿折腾自己，最后感动的却只有自己。
情感之中有许多悖论，不受伤，你便不会明了。
有时，我们爱着的，是我们为爱执着的感觉，而并非爱的本身。
所以，调整自己的情感认知，不为感性所绑架，给理性留出一点喘息的空间。
犹记得上大学那会儿，有一段时间我很不快乐，为情所困，我知道，往前再进一步或往后再退一步，我都可能会斩掉许多悲伤。
可是，受年龄和阅历所限，认知水平就摆在那儿，一时半会儿，跃迁不了。
后来，我没事就到图书馆的阅览室里去看书，常常坐在里面，一泡就是一整天。
我挑选自己喜欢的期刊、杂志和书籍，认真地翻阅，遇上自己喜欢的句子和段落，就在笔记本上抄录下来。
阅读让人的心变得沉静，让人学会深入的、多维度地去进行思考，很多生活中苦思不解的问题，都能从书中得到答案，让自己在潜移默化中获得认知提升。
就这样，阅读转移了我的注意力，时光变得轻快起来。
不仅如此，我发现自己的认知和眼界也得到了拓展，不再拘泥于情感一隅，而是知道了自己应该追求更广阔的世界。
这真是最好的治愈方法，随着认知的升级，情感谜团不攻自破。
当然，这只是我个人的经历和心得，不见得适用于每一个人。
但当你情感受创，迷茫无措之时，不妨可以试一试。
04
最后，要重塑自己的认知。
我们从失败之中汲取经验和教训，这使得每一个认真、努力而心怀美好的人收获最终的快乐和幸福。
生理上的创伤，可以靠药物和机体功能来治愈。
而心理上的创伤，往往更耗时费力。
重塑自己的情感认知，是真正走出情感创伤的最后一步，它让你可以抬头挺胸，无所顾忌，优雅地向前。
当历经沧桑后，有人问你：“你还相信爱吗？”
你的回答是：“当然。”
这时，你才真正成为了希望中的自己，自信，勇敢，有快乐和幸福的能力。
学会适时地给自己放一个假，去旅行，去看更美的风景，去接触更丰富多彩的世界，努力地提升自己。
没有什么比做回真正的自己更让人快乐的事情，所以，能够做真正的自己，也便收获了认知的重塑和升级。
我们每一个人，或多或少，或深或浅，心里都有过伤痕。
走出阴霾，潇洒向前，体验生命更多的美好，才是人生的意义。
过往不恋，当下不负，未来不迎。
愿成全做好的时光。
愿活成最美的自己。
