关于“注意力”的一些思考（下）

在上一篇的文章里，我们一起探究了“注意力”的本质，以及衡量注意力大小的两个纬度；再简单的梳理了“元认知”和“注意力”的关系；最后介绍了用“坐享”来训练注意力。

在写文的过程中，对“注意力＞时间＞金钱”这个公式有了一些新的看法。本篇文章我们一起追寻“注意力”对于个人的核心价值，期待和你一起探讨！

笑来公式“注意力＞时间＞金钱”，主要针对时间的利用效率来说，他认为只有“注意力”集中（专注）的时间利用效率最高。

注意力其实也就是个人调用大脑的“思考（程序）”并保持其运行的能力。

由于人的大脑和电脑有着非常多的相似性，通过电脑来理解人脑的运行，是很“费曼”的方式。

在没有“注意力”的时候，人脑就像一台电脑开机后不加载任何程序的状态。虽然有着维护系统的后台进程运行，但没有运行解决问题的程序，这样的电脑开多长时间对你有价值吗？显然没有。

而当你使用“注意力”时，就好像你打开了电脑里的WPS程序开始写文章、画表格或做PPT的时候，这台电脑对你才是有用的。类比你的大脑开始运行你需要的程序，你的大脑对你就有了思考的价值。

所以我们需要提高“注意力”能力，保持大脑围绕价值运转，积极提高自己的思维密度（思维时间）。

一、为什么人的注意力如此的宝贵？

人的“注意力”的宝贵之处在于：它控制了大脑“程序”加载的“专注和持续”。

注意力不够强的大脑会对环境输入的各种信息（噪音）进行反应，导致原大脑“程序”的切换或中断。

1.大脑加载某个特定“程序”时，常常受到感官接收的实时环境信息的影响。（特别是部分信息还要求你必须做出回应时）

大脑当下加载“程序”和电脑加载相比：

电脑只需要双击快捷方式就能准确加载，并且未点击程序不大可能自动运行来抢占计算资源。

而大脑加载程序受视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等多感官的影响非常大：一般的，人脑首先会自动加载眼睛看到的内容，接下来是听觉、触觉、嗅觉、味觉等感觉器官输入的内容（程序）。他们会抢占大脑的计算资源，导致原本运行的程序中断或切换。

你可以想想小孩子没有“注意力”的状态，任何新奇的东西都能瞬间将他的注意力吸引过去，或者对于他喜欢的东西保持长时间的注意力。

2.大脑加载某个特定“程序”时，受个人情绪状态影响较大。

例如，当你面试时，只能感觉到现场紧张气氛，你极度担心是否能通过，而大脑对于要回答的问题会一片空白。

当你刚刚失败后，你沉浸在悲伤的情绪里，那种无能为力的心态，会让你放弃理性思考。

3.没有注意力的加持，人脑会本能的休息或者运行低耗能程序。

就是没有任何明确输入的情况下，人脑会遵循“节约能量”的本能，什么都不加载（什么都不想）。

和电脑只需双击那个快捷方式必定会运行指定的程序不同。人脑加载的程序常常不受人的控制，特别是在没有“元认知”的刻意觉察下，往往都是被自动驾驶的（就是加载什么程序根本不是你说了算的）

二、注意力就是“断舍离”

断舍离的核心：抛弃当下自己不需要的东西，只选取自己当下最需要的东西。

注意力的核心：把大脑的思考集中到自己当下觉得最重要的内容上。

当你做到思考上的“断舍离”！就是做到了注意力集中。