【月度检视】2019年2月
未经审视的人生是不值得过的。 ——苏格拉底
对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。 ——加缪
月度检视 (2019年2月)
2月份工作日做到每天晨间检视。
本月的关键字是：开心过年，享受假期， 学习，反思，调整改变。
习惯养成：
补充钙片和维生素 19/19
走路 21/23
瑜伽 4/5
坐姿纠正 19/19
每日阅读 19/19
发声练习 19/19
百词斩 13/19
月检视 1/1
每周1篇原创文 2/4
检讨：
坐姿纠正不标准不严格；工作间歇休息没有养成习惯。
【2月的小进步】每天进步一点点
个人成长：
每天上班路上继续进行气息和声音练习。所有练习的内容现在都已经达到熟练程度。体验到刻意练习的神奇效果，为以后学习新东西增添了信心。
写了两篇原创文，两篇月检视，完成007作业。
本月阅读的书籍：《PPT演示之道——写给非设计人员的幻灯片演示指南》、《PPT要你好看》、《跟秋叶一起学PPT》（上月开始）、《好的孤独》、《琼美卡随想录》、《所谓情商高，就是会说话》。
学习得到课程及音频： 得到专栏——精英日课，关系攻略，认知方法论，武志红的心理学课，罗辑思维；王烁30天认知训练营，六神磊磊读唐诗，精品课《如何科学地管理皮肤》。
听微信收藏里的精品听书《约翰克里斯朵夫》（共150集，已听40集）。
樊登读书会听新书——《爱因斯坦传》，《AI未来》，《用事实说话》，《高能量姿势》。
健康：
用阿邓给的娘酒炖了两只鸡吃，香香甜甜的汤，美味又滋补，好满足。
去按摩1次，缓解肩颈疼痛。
体重控制较好，保持在54.4－56.2公斤之间。
运动：
上瑜伽课4次，走路22天。
买了瑜伽袜，卫生又防滑。
买了牛奶和核桃放在办公室，没有下午茶的日子里下班前吃点，省得走完路会有点饿，还要考虑吃饭问题。
社交：
女儿送我一套FILA运动服作为春节礼物，穿上很合身也好舒服，喜欢，谢谢女儿。
小沈回老家过年，回来带了东西送我，非常感谢，那么远的路程，无论是什么，都带着浓浓的情意呢。
小余买下午茶点时，精心选了个漂亮的情人节特制小蛋糕送给我，谢谢体贴的小美女。
初八弟弟海涛生日，一大早发出生日祝福，在家庭群里发个红包。希望弟弟的负担越来越轻，能开开心心，轻轻松松地过日子。
看到女儿在我简书文章后的留言，非常感动。作了回复，表达自己的爱与感激，以及深深的祝福。
小芳帮我办了洗车卡，多谢啦美女。
小曾买的牛奶青枣到了，又大又甜又脆，真不错。
买瑜伽袜带了小芳的。
感谢小芳为我着想，站在我的角度上给我出点子提建议。
过年给女儿红包，给侄女诗怡通过微信发了红包。开工给同事准备了小红包，一起热闹热闹，互相祝福新年吉祥顺利。
以前通化师院的同事于江涛携夫人来深圳，婆婆跟他见面吃了饭。我知道消息后打了电话，邀请他有空聚聚，但因他们时间紧只好作罢。
松评先进要用些证件，爽快地提供给他。他进步，我并不嫉妒。
常与妈妈微信语音聊天，了解近况，让妈妈宽慰安心。
跟亚焕经常保持联系，彼此关心、鼓励，用她的话说，我们是后天亲人，值得珍惜和感恩。
过年通过微信给平时不常联系的朋友送去祝福，我没有忘记你们，祝愿你们幸福安康。
事业：
集团整合进行中，一边做好手头工作，一边调整充实自己，等待和迎接变化。
19日接待第三方来访谈。
公司26日组织了一次到惠州的学习交流活动。
生活：
过年跟女儿没有出深圳，所以悠闲自在度过。
修剪了一次头发，因为不想跑去八卦岭，所以就在楼下的首脑剪的。回到家自己又修理了一下。
7日去人民公园看月季花展，花海人海，好不热闹。拍了不少月季花的照片，分享给朋友，自己还玩了玩拼图。
3日上午去了仙湖弘法寺，上香拜佛，念阿弥陀佛，别无所求。
19日晚上跟女儿点麻辣烫吃，看电视直到次日凌晨。偶尔的放纵，是生活的点缀。有选择，是多么幸福。
休闲娱乐:
爱奇艺看片15部：《秦颂》，《正义联盟》，《忽然七日》，《浑身是劲》，《情动假日》，《大唐风云2 》，《大路朝天》，《神奇动物：格林德沃之罪》，《四个春天》，《全球风暴》，《武林怪兽》，《叶问外传：张天志 》，《太阳之泪》，《来电狂响》，《上帝之子 》，《幸运是我》
16日上午去看画展，其中一位女画家杨洋的作品很是喜欢，主题是“吟”，以年轻女子为绘画对象，“般若”，“镜像”，“浮世”，“流年”，“一念花开”，“无所挂碍”，“空镜”，“观自在”，“灵犀”等，颇有禅意，耐人寻味。有一阵子，偌大的展馆中只有我一个人流连其中，十分奢侈的享受。
取回了订购的四场音乐会门票，届时使用。
【理财】
本月开始用支付宝记帐本工具记帐，清楚开支。
股市有所好转，亏损数额呈减少趋势。
孙姐和谢琳的理财利息准时收到。
【反思】
从前一起工作的同事有两个现在已是师院中的某某学院院长，人生达到了相应的高度。相比之下，看明白自己一直是糊涂的——目标不清，拼劲不足，情商也不够。一副本来还不错的牌，在自己手上打成了如今的局面。好吧，为了避免妄自菲薄，我也用上武志红的方式，告诉自己：我对自己的了解又多了一点。
我发现日子特别容易陷于沉闷，须常有些新花式、新元素进来，丰富生活、增加色彩。那么，就多花点心思吧，让生活如涓涓细流平时就浪花奔涌起来，不要等到已变成一潭死水时再来想办法加倍费力地激活它。
最近在研究有关人际关系中边界的问题，试图从中寻找些成为“包子”、“烂好人”的原因和路径，以及探讨如何成为有边界的人的有效方法。
【2月目标】
1.经常查看目标，保持动机，努力养成习惯，执行2019计划，行动不打折扣（走路、瑜伽、朗读、社交、寻找新体验）。
2.休息，娱乐，享受美食，学习，过好春节假期。
3.看一次画展。
4.工作日学习PPT。
5.读4本书。
6.写4篇文。
2月未完成
无
2月不理想
思考不多，输出不够，写文数量不足
人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天做到更加游刃有余！
【3月目标】
读4本书。
写4篇文。
工作日每天学习PPT，要增加练习。
坚持运动，上好瑜伽课，没课的日子快走（1小时）。
计划4月休假的活动内容。
看一次画展，参加一次读书馆活动。
约小曾或谢琳周末来家玩。
【2019年目标】
1.读50本书。加强深度学习和刻意练习，每周输出一篇原创文。
2. 走路（跑步）、练瑜伽。每周运动时间累计不少于4小时。2019年成为一名跑者。
3.简约生活从穿着开始，除打底运动类，一年内不添置新衣服。家中物品物尽其用，无用的及时清理。
4.追求健康饮食，更加注重饮食品质。保持体重，每个季度一次2天的断食。
5.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月内使所负责的各项工作步入运作顺畅规范状态。
6.学习朗读，每周录制一篇作品。提高PPT制作能力，每周平均用3个小时，6个月时间达到中上水平。
7.去西藏，其他出行至少2次。
8.努力增加新体验，每两周至少尝试和拓展一次新体验（新领域、新知识、新景点、新场所、新美食、新活动）。
9.关爱家人、朋友，积极主动增加联络交往。交2个有一定深度的新朋友。
10.敞开自己，以赤子之心重新认识世界，不在意别人的评价，不端不装，做真实的自己。
通过坚持不懈的努力，达到身心调和，健康喜乐，通透温暖，与世界、与自己和谐共处。
