读书侠《非暴力沟通》让爱融入生活

让爱融入生活

第一次翻阅非暴力沟通时，我开始有意注意自己对孩子是否有语言暴力，之后就一直搁浅，参加读书侠重新把书拿起阅读，比之前认真然后在懵懂和半觉知中反思。

不带评论的观察是人类最高智力的形成

观察作为沟通要素之首，要点是清楚的表达观察结果，而不评判和评估，事实是评判成为我们说话的方式，如果一个人的行为不符合我们的价值观，我们就会用道德标准来进行评判；对孩子我们会用的评判方式是比较或强人所难，忽视他的感受，暂时的可能会接受我们期待的样子生活，但也是最容易让孩子产生叛逆，造成彼此之间心灵的隔阂。

那么怎样才能区分观察和评价？不把他们混为一谈，不倾向与批评，不让对方产生逆反心理。我们要做的是在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观点。

不容易体会和表达的感受

非暴力沟通的第二要素是感受，也许你会认为感受无关紧要，真的不重要吗？重要!因为表达内心感受，可以促进亲情，可以改善工作。我们可以建立表达感受的词汇表，如表达满足时可用(兴奋、喜悦、甜蜜、陶醉、满足……)，表达不满时用(害怕、担心、愤怒、焦虑、沮丧……)正确表达感受，使沟通更为顺畅。

需求，生命健康成长的要素

很多时候我们含糊其辞、委婉的表达我们的需求，又或者通过申辩或反击来表达需求。如果可以尝试着直接说出需求，是不是会有更为积极的回应呢？

请求，明确谈话目的

往往我们想表达的意思和别人所理解的可能是两回事。如果无法确定对方是否明白，那我们所需要的反馈也不容易得到。我们需要的是明白请求和命令的区别。

如何区分:请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，那也是命令。深刻自己认识，清楚的表达，得到称心的回应。

感激生活的赐予，而不贪心

我一直觉得我很爱孩子，读了非暴力沟通才知道，我是用了多少的暴力语言在伤害他们。那种“隐蔽的暴力”对他们的伤害才是最大的，甚至影响他们的一生。学会非暴力沟通，让爱融入生活。

书感激生活的赐予，而不贪心