《愤怒是这样的……》
2022-05-27 本文已影响0人
拿笔的文子
老公说出来的话不是我想要的
孩子做出来的事儿不是我教的
事情的发展不该是这样的
然而，事实是
发生了
就是发生了
发生的是什么
发生的那个是事实
我们的情绪仅仅来自于想法而已
想法还在大脑里冲撞着产生着逃避
“不是的”
“不是这样的”
“不怪我”
“他怎么可以这样”
“我对他这么好可他居然不听话”
“我太不值得了，他根本不爱我”
……
然后我们的想法不断的由内而外
占据我们的身体
嘴巴里出来的就是抱怨
愤怒
现在这个人是谁？
是你吗？还是你的想法？
当我们深信不疑的想法和真相冲突时
我们才会痛苦
然后转化成愤怒
当我们深呼吸
回到现实
面前的这个人是我要面对的人
发生的事儿是我要处理的事儿
只有这一口呼吸才是在当下的事儿
刚才的呼吸已经过去
下一口呼吸还没到来
老公说出来的话不是我想要的
我允许不同存在
我本与他不同
孩子做出来的事儿不是我教的
他是他我是我
我并不是完全正确
他并不能完全理解我所说
就像自己有时候都不了解自己呢
强求之后必是自伤
事情发生了去想
“我该怎么解决这个问题？现在什么最重要？”
而不是
“为什么是我？为什么会这样？”
#早起妈妈1245
