《反本能》读书笔记一

2018-09-20 本文已影响8人格林先生说

直到现在，控制我们行为的大脑成分依然是主要充满生物本能的那部分，是处于大脑深处的那个区域，我们称之为爬虫脑。爬虫脑对生物行为的控制甚至可以追溯到生命诞生的那一刻。

这部分大脑并没有任何思考能力，只是对信息进行简单粗暴加工，看到草在动，边立刻觉得是狮子来了，看到背影，便觉得有潜在的危险。

饿了便会发出找食物的信息，遇到危险的信号便发出逃跑的信号，这其实就和其他动物一样。

后来我们的大脑在爬虫脑基础上发展了一套系统，我们的大脑内部有2个相互关联但又各自独立的运作系统，第一个就是感性面，这部分的自我属于天性本能，能够对事物产生情绪、知觉痛苦和快乐，另一个是理性面，也叫反思系统，这部分大脑能够深思熟虑。

控制我们大脑的感性面的区域叫边缘系统，在整个人类的进化史上，边缘系统大约出现在几十亿年前，边缘系统控制着我们的本能，从进化来讲，它的作用是便于人类进行生存和繁衍。

整个进化史上，我们人类绝大部分时间都是在战斗和逃跑，因为只有这样才能趋利避害，提升我们的生存率，所以它不会有任何思考甚至反思的能力，仅仅本能的执行。

比如说，男性倾向于选择外表较有吸引力的和身材比例比较的女性作为配偶，因为他的生物意识认为这样的女性更有可能繁衍出优秀的后代。而女性则倾向于选择高挑和强壮的男性作为配偶，因为这样她们觉得会比较有安全感，保护好她们，这样的男性能够捕获更多的猎物和战胜侵略者，所以知道现在女性为什么喜欢健身的男生的吧。

还比如为什么我们人类天生喜欢美味的食物和性，不仅仅是这些能够让我们产生愉悦感，更本质在于远古时期，食物缺乏，人类经常朝不保夕，祖先看到食物自然要去吃，不然就会饿死。性就更容易理解了，如果没有和异性发生关系，那难以繁衍。当然也会存在不喜欢食物和性的人类，但这些人不适应进化，都被淘汰了。

而控制我们理性面的大脑，我们称之为大脑皮层（前脑），大于进化了几亿年较边缘系统短很多，而边缘系统作为旧脑，对于我们的人类的生存影响更为重大。

我们经常会遇到这种情况，就是当我们要进行一段较长距离的跑步时，跑到中途后发现很累，脑海中告诉自己不能再跑了，再跑就吃消不了了，会觉得难以坚持，但是想想既然跑了这么长，距离终点还剩一点，于是咬着牙继续跑，不知不觉，于是发现没有之前那么累了，似乎变得轻松了，能一直跑到终点。

科学家管这种中途的累就叫做“虚假疲劳感”

为什么会出现这种现象呢？

开普敦大学运动科学家教授蒂莫西诺克斯认为，运动过程中第一次感到疲劳感往往不是因为肌肉无法继续工作了，而是大脑过度保护的监控系统发挥了作用。

大脑是一个占据身体重量大约2%的器官，但它却需要消耗身体20%的血氧和25%的葡萄糖。当大脑感知到身体的能量下降太快时，它会通过各种方式来增加自己的能量并减少自己的负荷，同时限制身体其他部位的消耗水平。比如打哈欠就是缺氧表现，大脑通过这种方式增加氧气。

大脑为了让身体减少能量消耗，往往倾向于选择低能耗的的途径去工作或学习，一旦我们要做的事情不是我们习惯或熟悉的事情，那么大脑就会将这种行为归类为高能耗行为，进而限制我们们的高能耗行为。

这与达尔文说的大脑进化原则非常相似：照顾生存是头脑的主要任务，只要是对生存有所威胁，它就会做出强烈反应。

在原始社会，当我们有着非生物性需求的耗能行为时，我们的大脑会潜意识告诉自己不要去做，这种反馈在那个时代有着非常重要的意义，因为在复杂多变的环境中，这样才能让我们存储能量，以让我们可以面对接下来的逃跑和捕食。

所以为什么家里的狗经常是吃了就睡，睡了就吃，他们并不像人类随时都能获取食物补充能量，他们完全依靠人类投喂，但为了必要时怒吼陌生人守护家园，平时就减少耗能行为，自然就选择了睡觉这种方式。

这就不难理解为什么我们在接触新鲜事物初期会容易退缩，因为在理解新事物的时候，我们往往需要消耗巨大的能量和认知资源，这种不熟悉的事物会让我们的大脑归类为疲劳的东西，进而让自己退却。所以能够坚持做一个新的事情，往往需要付出巨大的努力。

前面谈到我们大部分行为受制于爬虫脑，爬虫脑的最大特点就是趋利避害，当我们工作的时候，它会引诱我们拿起手机聊天，打开电脑游戏，或者跟朋友玩耍，因为这样大脑会觉得保存更多的能量从而不断寻找食物和配偶。