情绪失控

先是用自行车撞她，不解气！又对她连续甩出几个大嘴巴子！这不是和仇人打架，而是西安市的一位母亲在路边教育自己的女儿。

原来，小女孩在学校比较调皮，课堂上扰乱纪律，被老师约谈，抑制不住心中的怒火，造成情绪失控，这才对孩子进行了打骂。

在生活节奏越来越快的今天，人们很容易因为一点小事而发火，造成情绪失控。

情绪失控，会让人体内血压上升，不仅危害健康，而且这种情况下很容易做出极端行为，从而造成不可挽回的后果。

那么在日常生活中，有了不良情绪时，应该怎样做才能避免情绪失控呢？以下两种建议是

第一，转化情绪。最简单的一个方法就是做深呼吸，一边做一边默默地提示自己：冲动是魔鬼。

或者转移注意力，暂时回避让自己发火的事和人。等自己冷静后，再去面对他们！

第二，用正确的方式把不良情绪发泄出来。

人一旦有了怒气，就像火山要喷发，需要找一个发泄口，这时候，可以选择运动一下，或者去一个没人的地方大声吼出来，再或者找个亲密的人倾诉，等等。

在不危害他人的前提下，选择一种适合自己的方式，把不良情绪发泄出来。

拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

愿我们每个人，都能成为，那个控制好自己情绪的伟大的人！