关于早起，要学会和大脑好好说话

昨天早上八点起床的，起床之后还能看书，觉得十分的满足，早起真的是一个很好的习惯，但是我并不能坚持，昨天早起不过是因为昨天晚上睡得好，倘若睡得不好，那便是赖床的灾难。

所以能不能早起对非我来说是一个随机事件，并不是一个习惯，我是想养成这样一个习惯，因为可以带来很多的好处，但是我的大脑却在抗拒，因为这些好处都是延迟满足，而大脑讨厌一切即时的改变。

比如你觉得早起是一个很好的习惯，但是早起与你平时的习惯不相同，那十几年的赖床已经让大脑神经形成了一条十分稳定的路径，大脑每一天沿着这条路径行动不费任何力气。

倘若哪天你要走另外一条路，大脑就会拒绝，虽然可能第一天你因为强大的动力和欲望促使你做到了，但是第二天或者第三天的时候，当你动力不足或者精力不足以与大脑抗争的时候，大脑便会走回以前的路，以后再想改变便会更难。

而倘若如果，你只想做一点点的改变，这一点改变让大脑甚至察觉到，每天的一点点让大脑神经形成一条新的行动路径，那么你再走这条路时便可以不费力气。

比如今早，我想早起，因为我的内心深处知道如果早起我就可以多看一个小时的书，不用赶时间，但是我的大脑在抗拒，因为这和以往的习惯不一样。如果我跟大脑说早起可以多看半小时的书，大脑就会说服我多睡半个小时可以多做一会儿的梦，可以多休息一会儿不是很好吗，能赖床是多美好的事情。

要知道大脑很了解我本人，喜欢做梦又喜欢赖床，大脑太了解我了，我没办法说服它，我无法与它抗衡，于是我换了另外一个策略。

我跟大脑说，我不是要早起，闹钟响了我能不能睁开眼睛，睁开眼睛这个行为很小，不必花费任何力气和意志，虽然大脑犹豫了一下但还是允许了，于是我睁开了眼睛，稍微的醒了过来，大脑也并不察觉我的变化。

于是我跟大脑又商量了一下，我能不能做起来，这时大脑时抗拒的，也许是因为做起来这个动作太大了，不符合之前的行为，但是又因为做起来这个动作并不花费太大的力气和意志，于是大脑勉强的同意了。

我坐了起来，伸了个懒腰，然后很自然的穿了鞋，走到厕所刷牙洗脸上厕所，我知道我成功了。

从我坐起来那一刻，我之后的动作便都不必与大脑商量，因为动作的连贯性符合往常的习惯，我需要做的就是和大脑商量能否睁开眼睛，能都坐起来，也就是从0到1的过程，只要这个过程完成了，之后的动作便顺其自然的继续下去。

大脑是很抗拒改变的，你要是突然跟它说你要早起，它便开始抗拒，除非有强大的动力和欲望支持，否则你很难斗得过它，而一般时候，我们的强大动力和欲望都是暂时的，持续一天两天，所以我们很难斗得过它。

但是如果你学会了和它好好说话，你就有赢的可能。