继续努力

昨天又游了一个半小时。

脱去护具，我可以游半程，就15米吧，是正常换气的。

但是还是不能游全程，一方面是体力上有点不支，另一方面一到深水区就有点害怕，动作就变形，所以不敢继续了。

还是戴着护具比较大胆些，可以一气到对岸。

来来回回大概游了四五个，应该有二百多米了。

虽然没有达到步行前往时一路上下的决心与目标———今天要自己游全程，但教练说有进步的。

我的收、翻、蹬、夹节奏不好，昨天教练帮我找到一个错误的点，是收的时候不要快，要慢慢的，从容的，但蹬腿要快而有力，勾脚，用脚后跟，向后外侧使劲，两腿打开得大些，夹水后可以漂的时间长些，整个从夹水—收腿—翻脚—蹬腿，是慢、慢、快、快的节奏。

第二个是，吸气后划水的时候要略向下压，双手略向下压使上身抬起来。

我就重点练这。

感觉做对了确实走水快，自己又不累。

有一次自己感觉做得好，教练在岸上也直呼漂亮，急忙拿手机给我录，可是，接下来的又做得不好了。

教练说，正常，这没有别的，就是多练，一次次找感觉，自己体会，改正，固定，就好。

后来谭教练又教了我两个在水中玩的小技巧，一个是双手抱膝，把自己团起来，屏气，像婴儿在母亲的子宫里那样半沉半浮。

这个我会。

另一个是自己捏着鼻子在水里翻滚转身，这个太难了，要克服水的阻力不容易。

但玩得挺开心的。

我对教练说，会游泳真的很愉快。这在水里的感觉都不一样了，水好像有了粘滞性，像稀薄的米汤的质感。

教练说，你快进入到游泳的自由王国了，感觉对了，这就是水感。

她说，一定要坚持到那个阶段，以后就像会骑马、会骑车一样的终身不忘了。