越吃越瘦的水果（上）

越吃越瘦的水果（上）

1.蓝莓：由于蓝莓含有大量的抗氧化物，很多人都知道蓝莓具有保护视力的功效，还能防止脑神经衰老，强心保健，但其实蓝莓还具有分解脂肪，防止脂肪细胞合成的功效，被人们誉为减肥水果之王.

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2.柠檬：最近大火的柠檬百香果蜂蜜水相信大家都听过了，为什么想要美白和减肥的人都在和它呢？这是由于柠檬中的柠檬酸具有抑制脂肪堆积的作用，而且还可以分泌乳酸，避免脂肪，提升身体的新陈代谢.

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3.苹果：苹果是一种低热量高纤维的食物而且它含有人体所需的各类营养元素，具有极高的营养价值，能够在调节人体机能的同时，防止脂肪堆积，而苹果中的果胶，也具有饱腹感，减少你的食欲，让你少摄入，达到减肥的功效.

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4.葡萄柚：葡萄柚酸甜中带一点苦涩，其中苦味成分是类黄酮的一种，可以帮助我们抑制食欲.其中的柠檬酸可以促进人体的新陈代谢，水果中含有钾还有利尿的作用，改善便秘，消除浮肿.另外葡萄柚中还含有一种酶，这种酶有利于改善人体对糖分的吸收利用方式，从而降低糖份转化为脂肪的可能.

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5.番石榴：番石榴是低脂低热的水果，水果本身所含的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，而且具有较高的饱腹感.常吃番石榴可以有效的预防高血压，还能促进身体的新陈代谢，拥有好的皮肤和好的气色.

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