2020-12-25

如果想来年实现马拉松PB，系统性训练很关键，在训练中找出自己暴露出来的短板，是耐力不够、速度不行，还是力量太弱，然后再去好好强化，才有提高。现在正值冬训的第一阶段，也是打好有氧基础的关键时期，趁着周末快来了，阳光正好，把长距离跑起来。