向赵先生显摆八部金刚功

五点多起床，练金刚功。

又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。

下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没有过的感觉。以前有时觉得是脚步轻盈，重点在脚和小腿上。

看电视时，随意做长寿功的几个动作，逍遥自在。

演示了一遍八步金刚功，向赵先生显摆。

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