呼吸自如，情绪流动，是自我实现的第一步

瑜伽，在梵文里的字面意思是连接，即意识与身体的链接。我们过于关注意识，而忽略了身体，而身体，则承载着我们除了意识之外的一切，包括潜意识。而通过瑜伽，或者其他活动，如冥想、打坐，太极等等，我们注意到身体，不适、疼痛或者舒服。

如果你有瑜伽老师，他们往往会让你关注自己的呼吸，让呼吸流畅或者选择屏住呼吸。关注呼是关注身体和潜意识的一种方式。而我们现代人的生活，金钱、欲望、手机充斥着分分秒秒，让思想无法休息，也隔绝了我们对于身体的关注，直到有一天，突然生病了，或者抑郁。这些都可能是身体对我们的一种召唤。

有句话叫“世界上没有绝对精神健康的人。”也就是说，这个世界上，每个人都存在精神上的问题，或多或少。而那些严重到有各种症状的人们，我们给他们贴标签叫做“神经官能症患者”。但我们呢？关注我们自身，让精神休息一下，查看下自己情绪的状态，是平和中正的吗？是愤怒悲伤的吗？还是其他的情绪。

- 愤怒？我没有愤怒！

- 讨厌自己的老师？怎么可以这样！

- 我工作了十年，爬到这个主管的位置，我朝九晚五点，不可以！

允许我们的情绪自然流淌，跟让我们自由呼吸同等重要。不管是什么情绪，养成习惯去察觉它，并且允许这些情绪自然流淌，而不是用意识去压制它。

这些被压制的情绪被暂时置之不理了，有一天它会以另外一种形式出现。或者是火山爆发式的情绪宣泄，或者累计为神经官能症状出现。

催眠，是西方心理学精神分析学派的心理治疗师在为患者做治疗时会采用的一种链接患者潜意识的方法。他们认为，通过使人处于一种半睡眠状态，可以成功让人的潜意识跳出来，并且通过跟潜意识的对话，达成治疗的目的。

随着时间推移，催眠也不仅仅限于治疗室，我们自己通过学习和反省，也可以借助一系列方式，使自己进入催眠状态，使自己链接潜意识，开发潜能或者解决情绪所带来的问题。

而催眠第一步，即需要让自己处在一个非常放松的状态，呼吸自如和情绪流动的状态。

我们大多数人，也许并不能成为催眠师，但要获得更好的生活质量，追求自我实现，可以从呼吸自如，让情绪流动开始，知道链接潜意识的重要性。从而开启更加自我的人生。