【镜子练习】 2025.3.29

阅读露易丝·海的《每一天爱自己》的第八十八篇文章我可以安心地释放出内心的批判，进入爱之中。放下自我评判，悦纳自己的一切，面对镜子，说出以下肯定句：“我爱你，我爱你，我知道你已经尽力了。你本来就是完美的，我认同你。”

透过镜子练习，感受到自己内心全然的释然，只有爱自己，才能更好地临在当下，悦纳自己，相信自己是完美的，本自具足的。看着镜子里的自己，美美的笑容是那么的温暖如春，内在的力量在慢慢升腾起来，我真的很棒！

2025D88我可以安心地释放出内心的批判，进入爱之中

【D44练功打卡】最美的不是体式，而是坚持的你

✨练习内容：十二段锦

✨练习时长：70分钟

✨身心感受觉察：跟随李老师练习十二段锦，微微发汗，身体发热，内心平静，前八段比较熟练，后四段还需要多加复习巩固，对身体也是有些挑战的。

✨行动或看课收获：细节决定成败，特别是李老师强调的地方应该多加注意调整，及时更正对自己的健康会更有收获的。

✨今天比昨天进步的地方：学习《道德经》第四十四章，思考叮当老师提出的问题：名声和身体，哪个更亲近？身体和财物，哪个更重要？得到和失去，哪个更有害？没有了健康的身体，一切都将失去意义，知足常乐，懂得适时而止，祝福我们一起走在共同修心修行的正确的道路上。感恩遇见，感恩老师的引领，在我的世界里，一切安好！

叮当老师给予我们的点评：

亲爱的同修们，看到大家周末的练功打卡情况依旧让我十分欣喜呀！在忙碌的一周，大家还能抽出时间坚持练功，这份热情和执着令人感动。

从大家的打卡来看，多数同修在功法的熟练程度上有了明显的提高，动作更加流畅自然，这是大家平日努力练习的成果。没有打卡的同修们，老师相信大家也一定都在默默坚持练习。功法不仅仅是一系列动作的组合，更蕴含着独特的精神内涵和韵味，希望大家在今后的练习中，多去体会和领悟这种神韵，让自己的动作更具感染力。

周末是我们放松身心的好时光，而练功则是一种别样的放松方式。《庄子》中说 “外化而内不化”，我们在享受周末的同时，通过练功保持内心的宁静与坚守，让身心在动静之间找到平衡️。

希望大家在周末的练习中，继续保持这份专注和热情，让功法成为我们周末生活中不可或缺的一部分，为我们的身心注入更多的活力和能量。继续加油，相信你们会取得更大的进步哦！

老师的教导记在心间，让功法成为我们日常生活中不可或缺的一部分，这一点我真的做到了，感受到每日练功带给我内在的平静和身体的舒适，相信坚持下来，一定会有意想不到的惊喜。

今天晚上八点钟为期四十天的视听双享创作营结营了，时间过得真快，每一周一个作品的创作，也算是绞尽脑汁，关关难过关关过，老师对作品的点评也是十分客气，一直在鼓励我继续前行！

虽然课程结束了，视频制作的脚步了不能停下来，紧接着复习学过的知识，继续练习创作，唯有多练习才能做得越来越好。特别羡慕那些视频制作优秀的伙伴，录制和剪辑都做的很棒，我也得好好努力，充分利用四月份的时间再重新来一遍，力争视频美学创作营能有所突破，有所作为一点点吧！