【视频】宠爱你的大脑

最近喜欢看TED的视频，看一看国外的大拿们在研究什么，同时练一下英语的语感，就刷到了这期让我受益匪浅的视频。

演讲者是曾多次被评为英国最杰出的心理治疗师，是一位经验非常丰富的心理学方面的专家。

她（对的，是“她”，你是不是下意识会觉得是“他”？）演讲的主题是我们的大脑（mind，也可以翻译成意识）。

这个话题并不新奇，但是她切入点角度却很有意思——如何与你的大脑愉快地“合作”。

传统观点会认为，大脑就是我，我就是我的思想，我思故我在。

现代观点则越来越认为，大脑并不是我，相反，大脑就像我们的身体、四肢一样，只是我们的一项工具。

只不过，如何驯服这个工具，却是一个非常复杂的问题。

比如《思考快与慢》中，作者通过“快思考”和“慢思考”这两个概念，解释了很多现象，比如《人性的弱点》中，作者揭示的人性的很多弱点，其实都可以归为大脑的弱点。

在这个视频中，演讲者的角度是如何与大脑合作，其实和工具的说法有一定的相似，都是把大脑独立为一个客体，而作者所表达的观点就非常有意思了。

主要观点有四条：

1、大脑会完全、确切的去做你想要它去做的一切，大脑永远在做一些它认为对你最有利的事情。

2、大脑会本能地把你带向快乐，并使你远离痛苦。

3、在任何时候你对所有事物的感觉，都来自以下两点：你在脑海中想象的画面，以及你对自己说的话。

4、大脑爱做熟悉的事。

可能只看文字没有例子有些抽象，大家可以去看视频里的解释（b站搜索“优秀的人是怎样训练大脑的”），你会发现作者说的非常有道理，能解释我们很多行为的动机。

一旦接受这种解释，怎样与大脑合作，也就变得不言而喻——顺着大脑的习惯，宠着你的大脑，自然就能与这个“伙伴”合作好，一起实现你们共同的目标。

比如，你的目标是成为一个外向的人（假设你之前是个内向的人）。

根据上面说的原则，你首先要明确地告诉大脑你的目标：我要成为一个外向的人。

一定要是不打任何折扣的直接、强力的观点，而不是像，“我想变得外向一些”“外向一点也挺不错”的这样的，模棱两可充满退路的观点。

对于一个内向的人，与人打交道可能会是紧张的、痛苦的，所以你会本能地逃离社交，但是这种非生理性的痛苦，往往是我们头脑制造的结果，既然是头脑的结果，我们就可以让头脑改变它。

怎样改变社交对于我们的印象、带给我们的感觉？就要靠第三点。

不断告诉自己，与人打交道是愉快的、充满乐趣的，在公开场合发言、获得关注是非常有趣的，配合画面，想象自己在社交中如鱼得水、长袖善舞，想象自己成为人群的中心。

这样的训练多了，社交带给你的感受就会从痛苦、尴尬慢慢变得愉悦而被期待。

你会从本能地躲避社交活动，到尝试性地参加一些社交，到最后爱上社交，而社交也渐渐从一件陌生的事情变成你熟悉的事情。

改变就这样循序渐进地发生了。

听起来似乎有些玄幻，但是根据各种已知的现象和知识推断，这些与头脑打交道的方法很可能是有效的。

当然，最关键的还是去实践，这很可能会成为我们人生改变的一个重要契机。

干巴类~