《拖延心理学》三、通过问问题获得改变的勇气

今天我学到什么：

今天是我们第3天来阅读《拖延心理学》这本书。

1.如果你今天下定决心以后再也不拖延了，你打算直面这件事情，你认为接下来会发生什么？你会面临什么样的风险？你会面临什么样的不好的感受？你会不会害怕？这个是我们今天要解决的问题。

马克吐温说，勇敢的人并非是没有恐惧，而是克服恐惧、战胜恐惧。所以我们必须要有勇气放下对拖延的依赖。我们在这儿给大家讲一个获得勇气的方法，问自己三个问题。

第1个问题，问一下你自己，如果你现在做出改变，解决拖延，那么改变给你带来的威胁是什么？

第2个问题，问一下自己，如果你改变之后会失去哪些形象？

最后我们要问自己有没有勇气去面对现实？

2.在我们想要克服拖延、面对现实的时候，我们一定要找到自己最真实的价值观，真正的价值观是什么？

价值观对我们来说特别重要，目标就是命运，价值观就是生活的方向。我们要学会鉴别，到底什么对我们来说是真正重要的东西。因为有的时候拖延行为反映了我们现在做的事情，可能根本不是我们真正希望的事情，而行为和价值观的背离会让我们的内心不那么的和谐和踏实。这是我们讲的面对现实需要面对的第3个部分，你一定要找到自己真正的价值观。

最终我们要达成一种状态，摆脱拖延带来的内心斗争和矛盾，变成一个和谐的、内心统一的人。在这样的一个健康的状态之下，我们才能够有活力，同时也有自信。