散步

今天中午吃饭半个小时，没有像往常一样，吃过饭就到办公室看手机。

围着办公楼，走了两圈，差不多20分钟，身上微出汗。

这是件值得记录下来的事情

希望以后每天工作期间，午饭后都能排出时间去走走。

工作4个小时一直是坐着，散步可以让身体进行短暂休息

散步这件事，不仅中午要计划行动起来，晚上也要抽出最少半个小时。

加上早上能运动一个小时，每天保持运动至少1. 5小时。

现在身体每况愈下，检查一大堆或大或小的毛病，少不留意，都能致命。