早睡清单 20190419

姓名:肖耀

目标：23:00之前

日期：2019.04.19

睡前清单：

20:00-21:00 和表哥吃乳鸽

21:10-21:15 回宿舍

21:20-21:45 内务整理及洗澡

21:50-22:10 泡脚

22:10-22:30 睡觉

日期：2019.04.20

晨起清单：

06:30-06:50 起床洗漱

07:10-08:00 阅读

08:10-08:50 阅读