2.0践行第四周全组周检视

Hellen：2.0 践行第4周总结  23.12.18 Hellen失衡的一周。

本周开始参加了一个课程的学习，因为要打卡完成作业，晚上学得比较晚，打破了近来养成到睡好习惯，早晨还是很早就醒了，白天感到很疲惫，精力也不够。因为感冒和咳嗽还没有完全好，无法去跑步，否则咳嗽会加剧。青蛙，晨间日记和收听时间管理课程还在坚持。周末坐下来，放松心情。希望下周可以改进方法，调整心态，好习惯恢复起来

赖姐周检视：这周参加三天心性提昇课程；在读一本书（未完）；运动两次，下周运动5次，每次30分钟

少鹏周检视：上周运动6天，每次1-2.5小时，快走，和健身操+拉伸+跳蹦蹦床。看书半本，开始准备GP assessment.

Barbara第四周检：

-每天谈三个客户完成

-每天100讲完成

-健身房锻炼二次

-晨间日记每天坚持写

陶慧婵24/12

起床：有些天需要被叫醒，有些早上自动醒过来

番茄钟最近用的挺好的，

晨间日记：的时间安排好再执行。运动有一周5天运动1个小时。

听一百讲：时候有记笔记。时间都安排的好就可以把一天的事情给做完了，有些没有完成的事情可能需要时间调整为自己的目标努力。

🐸：上午两个，下午两个

陈雨时：

目标一：早睡11pm, 本周只有一天完成，其他时间都因假期前的冲刺而未完成

2。    目标二：运动， 跑步游水各一次，力量和stretching 各一次，爸爸开始监督美美做一些力量训练

3。   目标三：精心时间有做到，发现闪光点很难

4。  好习惯打卡如下

进一步完成目标的手段

早睡：强制执行

运动： 按照stride 上设置的时间表执行，第一周开始一半以上未完成

闪光点： 估计要提示或者物质奖励开始

上周假期前为赶完工作还有突发紧急事件就把以上目标的执行打乱了同时想到放假也有些松懈， 希望度假期间更有时间把目标完成

Cindy：家人陪伴旅行结束，开始规律的生活作息，坚持早起，同时进行了今年最后一次的大扫除，感觉成就满满。