2018-11-02

供暖季，不干燥！滋润一整冬

 

 

 

冬天，

无论你是在北方的暖气房里谈笑风生

还是在南方的空调房里畅聊古今

干燥的问题是怎么也逃不过的

喉咙痛、嘴唇裂、皮肤干，感觉整个人都不好了

皮肤干燥、脱屑、瘙痒现象

不但影响美观还不舒服

晚上脱秋裤时“雪花”乱飞

不忍直视

冬天空气干燥

皮肤血管经常处于收缩状态

汗腺、皮脂腺分泌明显减少

尤其是北方暖气开始供暖后

更导致环境干燥，缺乏水分。

特别是老年人因生理情况

皮脂腺分泌减少（其中女性更为多见）

会出现皮肤干燥、瘙痒

严重的还会出现皲裂和脱皮

以手、脚部位的关节处最为明显。

如何解决皮肤干燥？

（1）多喝水

这是补水最方便，也最直接的方法。推荐正常的成年人每天喝水1 500 毫升左右，可以根据自己的活动量和环境湿度适当增减，以尿液颜色呈淡黄色的状态最好。因为当你的身体缺水的时候，哪里还顾得上皮肤？

（2）饮食调养

可多吃一些些富含维生素A、维生素 B 的食物及碱性食物（如胡萝卜、卷心菜等），还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等，多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮肤润泽。

少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物，少饮酒。

（3）选择合适的护肤品

洗手及时使用护手霜；皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水（热水会将皮肤上的天然油分洗掉），最好用温水。

不要使用香皂（香皂一般呈碱性，易使皮肤表层的p H 值失衡），最好用滋润的浴液，洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳。在北方，冬季洗澡不要太勤，一周一次即可。

（4）增加室内湿度

在有暖气或空调的室内放置一盆清水让它自然蒸发，或者打湿几块毛巾搭在暖气片上自然蒸发!