《运动改造大脑》读后感

        运动，运动远远不是减肥这么简单，这一点我自己也有体会，有本书叫《运动改造大脑》，说的是运动对小儿多动症有良好的疗效，别笑，小儿多动症很多很多人都有，有可能天天在折磨你你自己还不知道，比如你不管干啥事，注意力都集中不了十分钟，容易放弃，容易烦，这都是小儿多动症的特点，也叫ADHD，美国人基本都知道，中国人这方面比较落后，小孩学习差，没法集中注意力抓学习，家长又打又骂，其实往往家长自己也有集中不了注意力的毛病，而且是自己遗传下去的。

        有小伙伴跑到北京三院（也可能是六院，忘了）去查了下，发现自己果然有病，原来责备了自己这么多年的毛病其实是病，终于跟自己妥协了。国外用利他林来解决，国内好像没这个药，有专注达，这两种药在美国读过大学的都应该知道，美国大学考试前很多人买这个药抓复习。但是属于处方药，没有方子拿不出来。

        这几年发现慢跑和举重可以有效控制病情，谁试谁知道，不多说了，想了解更多就去看书吧，如果没法集中注意力看书就去慢跑吧。而且长期慢跑的人都知道，每天其实根本睡不了八个小时，六七个小时就够了，所以吧，每天花一个小时运动，可以从睡眠里自发省出来。

          运动可以有多种，不一定非要去健生房站在那个大镜子下拍照发朋友圈才算运动，几年前做项目，有个小伙伴每天早晚各做200个下蹲，他说这个习惯改变了他，但千万别今晚就来200个，循序渐进，那个运动量非常非常大了，别闹。

          而且大家可以尝试借鉴一个新词汇“精力电池”，你每天睡觉吃饭就是给自己充电，每天充满后出去浪，为什么有些人可以精力充沛地忙活到深夜，而且很多人到了下午就虚了呢？可以理解为电池只有两千毫安，一天得充两次电，别人六千毫安，大屏玩游戏一天一充。

          而持续的运动，能让你电池变大，有啥根据我也不知道，谁用谁知道。

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