人生是场马拉松

是啊，人生是场马拉松，不求全场高速发力，只求稳步向前迈进。长期保持一种极致的高水平的状态对我们来说是种艰难的挑战，所以更不容易保持。其实做很多事都是如此，我们需要的永远不是在某一刻的巅峰表现，更多的是要保持一种健康且可持续的高水平状态。

学会休息，才会高效做事。相信一个身体强壮，精力满格的人，一定能解决人生中80％以上的难题。事实证明，学会休息、坚持正念冥想，确实可以使我们养精蓄锐，提升自己，做事能够事半功倍。另外，休息可以让我们停止精神内耗，做有用的事。

所以，我们更有必要了解「状态的科学」，主要告诉我们，第一个事是高效专注，不被内部和外部的因素打断破坏，尽可能保持心流的状态，而这就是我们所需要的高水平的状态；第二件事是学会休息，形成休息的节奏感。只有学会休息，高水平状态才能够持续维持。