个人成长集训营 18.01.12 预热 Day 1我理想的

早上睡到自然起床，洗簌完毕后，准备早餐，如果有时间有心情可以好好摆下盘，一边吃饭一边听着当天的新闻，了解时事股市行情。

吃完后根据昨晚的规划进行工作学习。按照理论上午是高效时间，而且完成多数工作后可以减少自己心理压力，所以充分利用上午9点到12点的时间，进行重要的工作和学习。

中午，健康的吃过午饭后小憩30分钟，然后进行余下工作学习，完成今日目标。余下的下午时间可以健身，，每天锻炼1个小时。随后边听音乐边看书，进行文艺类的学习内容，比如学习乐器，花园修剪等。计划以月为一个周期，每次学习一个新的技能。

傍晚跟另一半一起做晚饭，做饭中可以分享各自白天的新思路，新想法或者不明白的地方，互相进行讨论，吃过饭后一起收拾，随后茶或者酒与音乐相配，然后可以一起看看电影，规划假期或者共同游戏，如拼图。空出60分钟（可以在对方洗簌时）总结当天所思所想，安排规划明天计划。

每天通过学习工作都有自己新的想法，新的成长。

晚上22点30前睡觉，保证充足的睡眠，为健康打好基础。