没有能量的时候怎么办？

八月份，转眼入职一年多，去年的这个时候累成狗，今天闲得烦人心。

        想不清，我该如何上课，为何我的课效率不高还累。为何曾经没做好的事情历史还在重演。经常处于负能量的我该怎么办？

    学习：

【能量不足、什么都不想做】

一、原因：

1. 意义感缺失；

2. 价值感缺失；

3. 内在冲突（来源：积累的结果和突变的环境）

二、方法

1. 不断学习更新认知；

(1).内在紊乱原因有二：

第一是自己缺乏正确的认知：对事物的认知

第二是自己缺乏正确的认知：不知道“所有技能都是可以习得的”的认知

(2).方法

学习：一切打开自己全新认知的都是学习

从林欣浩的《哲学家们都干了些什么？》这本书中找一个意义选择。

2. 构建社会支持系统；

这个系统可以支持着自己在任何能量不足的时候都有能量补充。

(1).导师：有一定水平，有赋能能力，有一定的梳理、提问、赋能技术（尽可能付费服务）；

(2).小圈子：3-6个人，水平相差不太大，行业各不相同，但是彼此对彼此做的事情都很认可；

(3).密友：懂你内心不为人知的地方，愿意懂你，还能陪伴你；

(4).社会群体：认可你长时间学习的群体，在其中成长提升。

3. 进行自我修炼。

能量不足—>想办法让自己奋起—>把眼前的事情做好—>自己给自己打气—>继续做事…

越是没有能量，越要做做做，越是不做，越是没有能量