新一年，坚持5个好习惯

断更了差不多2个月，新的一年，新的一月，重新开启码字生活。

2023呀，来得好快。新的一年，坚持5个好习惯

1. 焦虑时行动：焦虑是虚幻的情绪，它的反义词是行动。立刻行动起来，哪怕只是通往目标的一点小事，也可以抚慰焦虑的心境。行动是打败焦虑的最好办法。当不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事做好；当不知道怎么开始时，就把离自己最近的事情做好。想瘦就去减肥，想赚钱就好好努力，想拿证照就好好学习。肥肉不会自己飞走，肌肉也不会凭白长出，知识不会通过蓝牙传输到你脑里，喜欢的人也不会毫无缘由地爱上我。不把时间花在现实而用于幻想，等同于坐以待毙。

2. 迷茫时读书：读书可以明智，可以开拓眼界。书中不仅有解惑的答案，还有能量，能见到自己想要见到的偶像。

3. 烦躁时运动：想要的太多，想得太多，必然会有情绪的内耗。运动时分泌的内啡肽和多巴胺，可以帮我们释放压力。

4. 冲动时暂停：人在情绪激烈时，停顿60s，可以很大程度上帮我们冷静下来。有一回跟先生吵架，看到窗户玻璃里自己那张牙舞爪愤怒的脸，被自己吓到了，愤怒是魔鬼，冲动的情绪亦如此。

5. 独处时蓄力：放下手机，立地成佛。独处时，安静，多给自己思考的时间和空间，为成长来蓄力，养成早睡早起的习惯。