你的精力管理好了吗？

一年前的我，每天打开手机，看一条微信信息，就七拐八拐地不晓得串门到了哪家网站，兜兜转转地常常是大半天时间就溜走了。

时间久了，就发现这样太可怕了，该做的事都耽误了。

网络能教你做饭，可是不会给你做饭，别人的精彩要的只是你的点赞，你的精彩却在点赞中化为乌有，何苦来哉。

疼定思痛，一年前，我就把放下手机当做了首要任务，不聊天，不发圈，每天的工作满满当当，不看手机了，发现每天躺下休息时，虽然会疲乏，可再也没有之前的虚度时光的愧疚了，睡眠也调整好了，坏处就是，得罪了不少人，她们或者是为我担心，或者是生气我的隐身不联络。

我相信，如果是好朋友，定会理解我每天的忙碌是真实的，这是要挣取一份属于我的自由天地，精神上的、财务上的必要付出。

昨天看了《精力管理》，才明确了，我放下手机的方式，正是作者所介绍的锻炼精力，提高精力值四个步骤的实际运用。

这四个方面是：体能、情感、思维和意志。

1、体能锻炼，作用毋庸赘述，良好的身体条件是任何事情的基础；

2、我拟定了一个放下手机的工作思路，丹麦时间的上午，对应的国内下午时段，就把整理归置货物，回复客户咨询，安排在这个时间段内，

每天中午要休息半小时 ，下午，基本没有客户咨询，我就能够静心地给客户配货，跟供货商联络，将打好包的货物送到邮局，顺便出去透透气，走走路；

晚饭相对简单，又有女儿帮助收拾餐具，只是洗涮也很便利，这会儿可以同孩子聊天，了解她在学校的情况。

晚上7:30到9:00继续工作，

9:00孩子洗漱完毕，上床睡觉，我会在床边陪她一会儿，或者是按她要求拍拍她，或者是拉着她的手，轻轻地按摩，小孩子入睡快，家里安静了。

10:00我也洗漱好，再翻开笔记本，整理一下听书笔记以及第二天要做的有哪些内容。

看出来了吧，放下手机、如何安排时间、是思维锻炼的过程；

我已经这样做了一年多，这是意志锻炼的过程。

我已经尝到精力保护的甜头，今天把它——《精力管理》，推荐给有追求的你。