2019年5月30日冥想

        今天早晨在床上冥想，时间半个小时，关注呼吸基本做到了，但是大脑会经常走私，都是一些无关紧要的事情，冥想后基本都忘却了，主要是平常养成的习惯，爱空想。身体扫描会时常中断，主要是第一次练习，以后会慢慢好起来。目前冥想是强制练习，还没有形成习惯以及发现它的益处。