不容忽视的“后高考心理”

我们通常认为大部分学生在高考前和高考时都会出现紧张焦虑心理，所以学校和家庭特别注重考生的考前减压。

只要考生所有科目都结束，也就意味着他们彻底解放了，所有人悬着的心也都放了下来，但事实上我们都错了。

心理专家分析，根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前。

考试发挥较差，不知能否都被大学录取的自责和焦虑心理；

考后失去目标，不知道该干什么的迷茫心理；

一睡好几天，一玩儿好几天的放纵心理；

吃不好、睡不好，情绪低落，性情突然暴躁，甚至伴随出现强迫思维、强迫行为的抑郁心理；

名落孙山或没有考入理想大学的绝望心理等等都可能会出现。

家长应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵”，要发挥好“避风港”的作用，做好心理疏导。

要营造和谐宽松的家庭氛围，既然成绩已成定局，考好考坏都不要再埋怨孩子；

可以带孩子外出旅游，转移一下注意力，陪伴孩子度过一个充实的假期；

或者帮孩子寻找一些兴趣爱好，让他们的身心得到放松。

而考生也应该在考后寻找科学合适的解压方式，勿钻牛角尖。

一定要注意休息，合理安排娱乐时间，丰富活动内容，可以将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

同时，可以梳理一下自己未来的发展规划，与家长充分交流、探讨等。