不要自己把自己打垮

        他从一个北方小城考进北京的大学，他认为自己出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定会被大城市的同学瞧不起。上学的第一天，与他邻桌的女同学第一句话就问他：＂你从哪里来？＂就因为这句他最忌讳的问话，使他一个学期都不敢和同学说话，以至一个学期结束的时候，很多女同学都不认识他，每次照相，他都下意识地戴上墨镜，以掩饰自己的自卑心理。

        他就是白岩松，中央电视台著名节目主持人，面对亿万电视观众侃侃而谈，从容而自信，然而他也曾经自卑过。自卑是人生路上前进的最大障碍，摆脱自卑心理是众多中小学生朋友必须做到的。我们一定要学会战胜自卑心理，自卑心理有以下一些表现：

（1）没有自信心，不和朋友在一起玩

（2）认为脑子不好，努力也白搭

（3）比人家学的差，自己感到不如别人

（4）要不是父母要求，自己决不会去见客人

（5）不敢在他人面前发表自己的意见或唱歌跳舞．

（6）认为自己比别人矮（或过高），很介意身高

（7）从来没有产生过决不落后于人的思想

（8）过分关心自己的形象

（9）提心吊胆，总担心要失败

      如果别人讲自己的坏话，总把他放在心上。自卑是人们由于受挫把自己看得很低而产生的一种轻视自己的情绪，自卑者本来并不低于他人，甚至具有比一般人高的能力，但对自己的评价偏低，自以为不如人，常常为失望，忧伤，焦虑等消极情绪所困扰，往往表现出羞怯，孤寂，厌倦，冷漠等行为特征，是一种消极心理状态，对其身心发展极为不利，它对人的思维、想象、记忆、注意、感知及创造活动都有明显的抑制作用，严重压抑人们聪明才智的正常发展，严重妨碍人们潜能的发挥，使个性得不到真正的解放和全面发展，在自己自卑心理影响下，把自己的才能埋没了，自己把自己给毁了。

        自卑心理是在后天环境和生活实践中逐渐形成的，主要是由以下四个因素形成的：

      不公正的评价。在没有形成自己的客观评价以前，家长，老师，他人的评价往往被借鉴过来作为自己的评价，那些不公正的过低评价是形成自卑感的客观根源。

      不良家庭条件。未成年朋友都有一些虚荣心，家庭低下的政治地位，缺损家庭或名声不好的家庭，经济很拮据的家庭，这些使未成年朋友失去炫耀自己的资本，感到低人一等，被人看不起，因而产生自卑。

        自我缺陷。自身生理或心理方面的缺陷，使一些未成年朋友有充足理由相信自己不如人，以致自惭形秽，对前途失去信心，习惯“甘拜下风”。

        挫折和失败。经常遭受挫折和失败，开始怀疑自己的能力，以后泛化到心理各个方面，以致全盘否定自己，认为自己一无是处，一世无成。

如何战胜自卑？

        找到自己的长处。被缺点多纠缠，烦恼不断，自卑感强时，自然很难进步。努力找到自己长处，会增加不服输的力量，使失败的情绪退缩，随着自我认同的提高，会产生一种很神秘的赶超力量，紧紧抓住这个有利时机，加强对自己潜能的积极开发，自卑感就容易被克服掉。

      适当降低难度速度要求。依照符合自己情况的难度和速度安排学习，如果原来要求偏高，可适当降低要求，以便能扎扎实实地学好，目的是让自己尝到完成学习任务，成绩提高的甜头，计划任务完成了多少，成绩提高了多少，一目了然，能极大地提高学习热情和学习兴趣，以后再适当提高难度和速度要求。

      下决心学好一门功课以后再补其他学科。当有几门学科都学不好的情况下，要下决心学好一门功课，要求全神贯注地学好，然后再补其他学科，当对一门学科有了自信心后，会把这种自信心迁移到其他学科的学习上。

      不要对自己进行消极评论。不要把自己描述成一个失败者，一个傻瓜，相反，要看清和强调自己积极的一面，看到自己的有利因素、长处和成功的希望，要全面地，一分为二地看待自己，消除助长自卑心理的自我评价。

      理性地接受善意的批评。不要以消极态度对待批评，也不要把批评看成是人身攻击，经别人的善意批评，确实发现自己有某些毛病或缺点，一定要慎重对待它，切实改正它，也不要把批评当耳边风，不要不在乎，真正改正缺点和错误才是理性接受批评。

      用名人的事迹启发自己。人身体缺陷与人的价值没有正相关，对用名人的事迹来启发自己要有正确的认识，如贝多芬听力不好，他也曾有过自卑感，但经过努力克服以后，成了世界著名的大音乐家。

      少与伤害你的人交往。因为喜欢伤害你的人不会关心你的利益，因此，要少与伤害你的人交往。

        跟自己的过去比。跟自己的过去比看进步不要跟周围同学比看差距，因为和别人比，难免有偏见，稍一有偏见，仍易回到消极的心理状态，只跟自己的过去比，经常能看到成绩，看到积极的方面，看到前途，有助于更好地发挥自己的长处，开发自己的潜能。