反思精进19_20170314

201703014 14/70

时长： 8分钟

感悟：最近越来越早醒，直到今天终于早起，跟旁边学校里面的鸟儿一起，回归到一只早鸟的生活。感觉这是跟我练习了冥想十多天有关系的。

今天早起只冥想，不做其他的。天微亮，我也没开灯，就第一次在这种半昏半亮的自然光下冥想8分钟。这次腿没抖，重心比较稳，伴着鸟叫声呼吸，时不时飘出杂念。出来了，我又通过呼吸拉回来，心平气和的，不急不躁。慢漫而又愉快的8分钟就到了。

对的时间对的人，今天的冥想让我发现，这个人，是指自己；这个对，是指合适；这个时间，是指每一个当下，每一分，每一秒。

反思精进19_20170314