小姐姐的例假如何调节身体

3-经期吃什么可以调节身体

在经期我们吃什么可以调节身体呢？

首先我们都已经知道经血是血液和一些脱落的子宫内膜子宫粘膜及阴道分泌物的混杂液体，属于身体废弃物，每个月来大姨妈对身体是有好处的，这是女性排毒的最佳时期，可以通过饮食调节帮助排出体内毒素。

排毒利器——红豆

姨妈来临时女性身体因失血损失了血液中的血浆蛋白 铁 钾 钙 镁等微量元素，这个时候如果可以喝上一碗红豆粥 既美容又补血 补充体内损失的微量元素，红豆呵护女性身体确是女性经期补血的必备食物。

排毒利器——红糖

中药认为 红糖性温味甘入脾经作为生活的常用食品经期喝红糖 有助于排除毒素排除瘀血 让身体温暖 增加能量 活络气血 加快血液循环，月经也会排的比较顺畅。

排毒利器——猪血

适当吃猪血可起到帮助排污的作用，经期可以适当吃点甜食 帮助排毒和排出污血，但适量就好甜食吃多容易发胖。

月经期容易腰疼 食欲不好 这个时候多吃些开胃易消化的食物，如红枣面条 薏米粥等，多吃蔬菜 保证营养均衡，辛辣刺激性的食物不要碰，还可以多吃黑色食物有利于排毒，比如木耳 海带等食物。

注意：在大姨妈期间多喝热水，一定不要接触凉性物质，注意保暖 不宜着凉。

小姐姐的例假如何调节身体