5⃣2⃣第十章 3.提高注意力，吃饭时拒绝手机电视

很多父母把孩子吃饭的问题交给了电视机，现在又来一个新帮手—手机，孩子边吃边看。有些妈妈们似乎觉得这是两件制胜武器，百试不爽。

边吃饭边看电视影响孩子健康

在家教中，我们谈过要避免孩子依赖电视，避免孩子成为电视人，显然我们没有引起父母足够的重视，父母认为较大儿童才要关注对电视、电脑依赖问题，主要是怕影响孩子学习。但是，如果小时候孩子已经对电脑电视产生了依赖，长大后怎可能轻松的调整过来。

边看电视边吃东西，对于成年人来说是一种节省时间的方法，而且因为成年人能很好的控制自己的注意力，又能正确对社会信息进行反应，因此成年人可以同时处理吃饭和看电视两件事。但是对于成长发育中的孩子来说。吃饭是一件需要专心的事情，科学研究显示：过多的精力分散不利于胃肠的正常蠕动和消化液的分泌，不能让营养素的吸收达到最佳的状况。吃饭时拒绝手机电视，让孩子专注于吃饭，这才是良好的饮食习惯。

首先，父母应该让孩子认清吃饭这个概念。

人类进食是一种生理本能，但是吃饭却是一个需要学习的事情。吃饭不是单纯的摄入营养素的过程，还是一个要学会咀嚼、学会使用餐具、学会享受美味，学会餐桌礼仪的过程。当孩子还处在学习吃饭的时期，最好帮她培养起专心进餐的习惯。不能让孩子形成吃饭、玩耍、看电视、学习什么都是在一起的概念。否则，哪天失去了某一样孩子可能就会不适应。

其次，父母做好榜样，带领孩子专心吃饭。

很多孩子养成边看电视边吃饭的坏习惯，都是因为父母造成的，有些父母，为了让孩子安静下来好好吃饭，主动给孩子打开电视。其实是父母本身就有这个坏习惯。是你们破坏了孩子的就餐行为，从现在开始请你们停止你们的不当行为吧。即使你们需要在就餐时调节一下自己的神经，为了孩子的健康，也请主动关上电视机，为孩子做出一个好榜样。

再次，关上电视也要注意方法。

我们在前面已经说过，餐桌上家人之间的对话交谈非常重要，家庭就餐的第一原则就是把妨碍对话的电视关掉。但并不是把电视关了，问题就能解决了，对于那些已经养成边看电视边吃饭的孩子来说，粗暴关上电视肯定会引起一顿争吵的。关电视也要讲究方法，最好在开饭前30分钟到1小时把电视关掉。这样孩子也有一个适应过程在不知不觉中就这个坏习惯。