记事

今天三伏天出伏了，以后的天气没有那么热了，早晚会凉快些。所以，从此后不能过度贪凉，不能过度出汗，不能熬夜，多吃清淡润肺的食物，注意情绪的调节，保持心情愉快。

今天是晴朗的阳光天气，阳光一出，白天的温度又升了不少，在阳光之下，感觉到了炎热。

而晚上天黑之后，还是可以吹到徐徐的凉风，舒服许多。

周末大多数时间都是在家中做家务，今天把家中大扫除了一遍，清洁，整理，断舍离一些物品，做下来这些事情，也出了许多汗。

做事的时候，可以休息眼睛和头脑，可以忘却烦忧和郁闷，虽然身体较劳累，但是心灵却得到了治愈。

其实每个人都会有负面情绪，然而这些都需要自己去缓解、排解和克服，盲目地发泄会伤到别人，也会伤到自己，只能放宽心胸，让一切随风而逝，记住愉快的，忘却不开心的。随着时间的流逝，都会消失得不着痕迹。

今天刷到一首歌《光亮》，是由北宋诗人苏轼、当代作词人苟璘作词，钱雷作曲，周深演唱的歌曲，也是纪录片《紫禁城》的主题歌，发行于2021年11月6日，收录于《紫禁城大型纪录片主题歌音乐专辑》。

这首歌的通俗旋律先是悠扬，清新，然后转为激越，令人振奋。通俗唱法的歌词，唱出了人们的心声，给人以鼓励，让人充满了力量：

海上 一阵风吹起
白云涌向陆地
季风带走沙粒
四季 冷暖的交替
多鲜活的生命
又枯萎的痕迹
是奔跑中突然袭来的风雨
是黑暗中一根火柴燃烧的光明
也许你猜不透未知的宿命
像流星飞翔着它却不知目的
可是啊 我却  却愿意相信
最渺小最微弱最柔软最无畏的你
用尽了全力 努力地回应
再无边再无尽再无解总有一线生机
光亮你自己
后面又转成戏曲的唱白：
莫听穿林打叶声
一蓑烟雨任平生
六百年一粟沧海一梦
可是啊我却却愿意去相信
最渺小最微弱最柔软最无畏的你
用尽了全力努力地去回应
再无边再无尽再无解总有一线生机
光亮你自己

然后是戏曲的唱法：

莫听穿林打叶声
一蓑烟雨任平生
畅音阁里终一叙
六百年一粟沧海一梦
无论目的 最无畏的你
不问宿命 最无畏的你

这种多变化的唱法，让人感到人生的多变，以及从古到今的历史宏伟的冲击感，将人们的情感代入源远流长的历史长河中，传统与现代的完美融合，令人感觉到大气磅礴的气势。

这首歌让我得到了很好的洗礼，犹如注满了充足的正能量。