因为这件事，我把语写目标降低了

前几天，由于吃了一些上火的、辣的食物，水喝得比较少，导致了扁桃体发炎，吞咽口水会痛，讲话会痛，夜间容易干咳。

遇到这个问题，我一般都比较重视，因为平时的工作是培训师，一讲要6小时/天，每天会进行语音写作，这些都需要有健康的喉咙。

感觉到疼痛是在12号的时候，当天立马采取了补救措施，大量喝水，吃阿莫西林消炎，喝连花清瘟降火，多睡觉休息，让嗓子能够尽快恢复好。如果是早发现问题，这套操作下来，基本第二天就会有改善或者直接就好了。

13日早上起来，效果仍然不好，反而有加重的感觉，13日凌晨还因为嗓子干，咳醒了一两次。13日早上和中午，我就继续喝水，吃阿莫西林、喝连花清瘟，到了13日下午午睡起来后，嗓子的疼痛感加重了，吞咽口水都能感觉到疼痛，我意识到这次的扁桃体发炎比较严重。

于是，跟镇哥两个人赶紧去附近的诊所看医生，平时我嗓子痛总是吃阿莫西林，估计对我已经没有什么效果了，所以需要医生开些药效强或者多几种组合的药，一般不会直接上医院去看，会选择家附近的诊所先看一下。

到了诊所后，医生看了我的舌头和嗓子，说是上火导致的扁桃体发炎，给我配了药，让我回家吃，回家后，乖乖吃了两天药，仍然不见好转，继续找医生开了三天药，目前还在恢复中。

这次的扁桃体发炎事情，让我更加深刻知道了，身体是革命的本钱，没有健康的身体，所定下的计划有可能会延迟，7月份继续挑战每天语写3万字，昨天我把这个目标降下来了，降到了2万字，考虑到接下来很快就要继续出差培训授课了，嗓子得尽快恢复好。

另外，我也在控制着饮食，病从口入，这次的生病根源在于没有管住嘴，喜欢吃上火的食物，最终导致这几天嗓子痛，多喝温水，早睡早起，饮食清淡，不吃辣椒，并保持住。这些就是属于，道理都懂却仍然过不好这一生的事儿。去看医生，给的叮嘱，每句话都特别耳熟，几乎都能背下来，做到才是难的。

降低目标后，每天完成会比较轻松一些。嗓子恢复后，会继续把目标恢复起来，我一直记得剑飞老师说过：身体健康排在学习成长之前，倘若到晚上12点还没完成语音写作，先休息第二天再写。一天没写问题不大，一天没睡，需要花几天才能恢复，这时损失更大。