父母要想控制自己的情绪，必须做到以下几点

大家好，我是宝妈励志达人，今天给大家带来的话题是关于父母如何才能控制情绪。

不知道大家听过著名的费斯汀格法则吗？想必很多人都听说过。

一个叫卡斯丁的人早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手把表拿走放在餐桌上。

儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。

心疼手表的卡斯丁，把儿子揍了一顿，妻子看到后，指责他乱发脾气，他怪妻子把手表拿到餐桌上，妻子说怕手表给淋湿了，卡斯丁说手表是防湿的，于是两人又在家里争吵了半天。

一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时他发现自己忘拿公文包，又马上转回家。

可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。

待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。

下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。

而且，卡斯丁的儿子这天参加棒球比赛，同样因心情不好发挥不佳被淘汰了。

一天过去了，冷静下来的卡斯丁细细回首所有的事情时，才发现，原来所有的问题其实都出在那块表上。

如果当时自己没有生气，后面的一连串事情就不会发生了。

这就是著名的费斯汀格法则：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定，或者说，一个人情绪的不稳定，会带来一系列因情绪失控而导致的更严重的后果。

父母要想控制自己的情绪，必须做到以下几点

而父母是孩子的第一任老师，如果父母的情绪不稳定，会对孩子以后得人生有很大的影响，孩子甚至会模仿大人如何为人处世。

一个人连自己的情绪都控制不了，怎么能教育好孩子呢，相必大家都有过在教育孩子发脾气的时候。

你是不是经常为一点小事就大吼大叫，恶言相向，甚至动武？你是不是一天三小吵，三天一大吵，如果有天没有生气都觉得是奇迹？

你有没有过自己对自己说:以后不能乱发脾气了，好好跟孩子说话的时候，可是没有一会孩子不听话了，你又忍不住了，又乱发脾气了。

偶尔发脾气还可以，如果经常发就不行了，对孩子的身心健康都不好。

父母要想控制自己的情绪，必须做到以下几点

我有个朋友她儿子不听话，她居然让她儿子跪在水里，那天天气挺冷的，对孩子身体不好，容易感冒，看来父母一发脾气就昏了头了。不管不顾的把情绪发泄出来，只顾自己心里舒服，不知道对孩子身心伤害有多大。

可是说让父母忍着不发脾气，可是父母忍着住吗？或者说脾气自动会消失吗？

我看过很多文章都是建议父母控制情绪。控制情绪就是忍而不发，也就是孩子的行为本来让父母生气了，但父母却不能表现出来，甚至指责孩子。这对父母来说是多么痛苦的事情，而且也没有人可以做到不发脾气的。

而且脾气不会自动消失，父母可以忍一天，十天，半个月，也不可能忍半年10个月。 所以终有一天，你忍不下去了，会爆发出来。

父母要想控制自己的情绪，必须做到以下几点

有个专家诙谐地说：“下次发火之前先试试紧闭嘴倒数10个数，看看之后是否依旧非常想发火？！”在场的尝试者表示，这短短的十秒，就像一个缓冲阀，它可以有效地避免坏情绪像脱缰的野马一样横冲直撞。有时，只因为这10秒的“等待时间”，就能让你糟糕的情绪烟消云散。

或者你试着带着紫色的手镯，每当想发脾气时，就换个手来带，你看看一天要换几次手镯，慢慢减少发脾气的次数。

你可以在那个空间来回走动，或者到外面逛一圈再回来。

生气的时候一定要深呼吸，告诉自己一定要冷静，可以找个记事本或者用电脑记下来。

告诉自己心情不好，也不能拿孩子当出气筒。

看看电视，听听音乐，或者跟人倾诉一下。

希望我们每个人都可以做情绪的主人，而不是被情绪左右。可以控制自己的情绪，不在乱对孩子发脾气。