【丹妖心经】201《丹妖练车记21:跑圈趋于平稳—-放松地紧张》

上午前场跑了三圈，下午后场跑了两圈。

有了下午两圈一百分，心里也就踏实多了。

跟教练说了考前集中练习的事儿，至少让他清楚我的状况。

说出来自己考前会紧张，那个紧张，也就减弱了很多。

Not too tight，not too loose.

看到哈克引用的这句话，再想想“并存”，可不就是嘛。我接纳自己的紧张，也接纳自己的放松。我开车的时候，紧张与放松，同时存在。

我不夸大自己的紧张，也不强求全然地放松。

想想自己体验过的全然放松，手指头完全放松了，怎么握方向盘；脚趾头完全放松了，怎么踩刹车油门啊。

我可以放松地紧张，紧张着放松。

等待考试放松，考试期间适度紧张。

考试区域适当紧张，等待区域长呼吸放松。

紧张有时，放松有时。