三伏养生

今天是三伏天第一天，养生精髓送给您：

首先要了解今年三伏时间表：初伏：7月16日-7月25日； 中伏：7月26日-8月4日；闰中伏 :  8月5日-8月14日 ；末伏：8月15日-8月24日(共40天时间)。

1、合理运动：暑汗贵如油！夏天要出透汗，把毛孔打开！把酸性的汗液排出去，使身上的毒气和味道散发出去。合理运动，把湿气排出去，就是夏天最重要的养生事项。

2、拒绝冷饮：请您不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致的，要想使体内的寒气排出，请坚持在三伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多年深入骨隨的寒气逼出去。

3、热水泡脚：一年一度的三伏天请您每天热水泡脚，经络按摩、按时睡觉，不熬夜！

4  扶阳透灸  抓住三伏天艾灸的好时机，祛湿气，提高免疫力，是最好的保健养生方法。

珍惜这短短40天。让我们人人更好、更健康！