关于微运动，你该知道的-2

书接上回，话说，昨天又意识到两个微锻炼状态，一个昨晚站在台盆前洗衣服时，以前半弯着腰洗衣服，久了，就会腰酸背痛。现在基本不会有了。

什么？用洗衣机？

真聪明！不过不是因为这个。而是因为我发现现在洗衣服的时候，腹肌也是收紧的，这样后腰就不必承受很多压力了。

另外，也发现开车的时候，坐在座位上，腹肌也是收紧的。

总之，腹肌收紧已经成为了随时随地的状态。

书归正传，今天，我们来说坐姿微运动

2，当我们坐着做事，上课，开会，甚至看电影电视时

平时是否注意过自己是怎么坐的呢？在外面是否是这样的呢？

关于微运动，你该知道的-2

这样的呢？

关于微运动，你该知道的-2

这样坐久了会不会感觉肩膀酸痛啊？脖子后仰时也特别酸痛，有没有？再坐久了，腰也开始酸痛了，对不对？

在家里是不是这样呢？

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葛优瘫，越瘫越懒越无力。

咱们微运动族不是这样坐的，我们这样：坐椅子前三分之一，挺胸收腹，腹肌收紧，双肩微后展

关于微运动，你该知道的-2

同时，可以进行屈膝卷腹运动，后背挺直，腹肌收紧，膝盖蜷向胸部，注意，动作要慢，不要上台上的老板，老师发现你。

不要小看这动作，不信你一堂课或者整场会议一个多小时，都保持这个动作试试，塑腹效果可以追赶平板支撑了…

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春节马上就要到了，狂吃狂吃模式马上就要打开

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不想长胖吗？享受美食的同时，一群来微运动吧？

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傲人身材，你值得拥有！