我的无限创意 我们应该怎样提高创意力?

通过提高对当下时刻的关注来增加创造力。

你无疑是在公共汽车或地铁上，并注意到每个人都在使用某种设备。我们生活在一个分心的世界。普通的智能手机用户每小时看他们的设备几乎十次或以上，而普通人每天用数字设备花费十一个小时。

完全脱离是不可能的，但是你可以通过冥想至少让一些人集中，这会让你更加意识到当前的时刻 - 一种被称为正念的状态。

甚至连苹果公司前负责人史蒂夫乔布斯都是禅修者。他在Zen Mind，初学者心灵的作者ShunryūSuzuki的指导下学习，并相信冥想清除了他脑海中的一片空间，一个直觉可以茁壮成长的空间。正是这种无干扰的空间被他认为是他创造力的主要来源。

世界上冥想者有很多方法可以冥想，所以不要过分担心你如何冥想。根据正念减压计划的创始人Jon Kabat-Zinn的说法，冥想并不是要保持完美的姿势，因为你盘腿而坐，它是关于穿越生活，好像它真的很重要，总是生活在现在一刻到下一刻。

然而，你应该考虑的是你想要冥想的原因，因为不同的风格会产生不同的结果。

当你把注意力集中在一件事上时，大多数人都熟悉专注的冥想，例如你的呼吸或心跳。像这样冥想可能是有益的，但对于富有创造力的人来说可能并不理想。心理学家乔纳森•舒勒（Jonathan Schooler）的研究表明，将心灵集中在一件事上而排除其他所有因素实际上会妨碍创造性思维。

相比之下，开放式监控冥想不再强调焦点，并鼓励人们的思想轻轻徘徊。我们的想法是承认，但不要关注可能出现的任何想法。而这种风格似乎有助于产生创造力。

认知心理学家Lorenza Colzato通过让一组开放式监测冥想者和一组专注于注意力的冥想者进行两种不同的测试来检验这一假设。一项测试测量了发散思维（一个人提出针对单个问题的多种解决方桉的能力），而另一种测试则衡量了趋同思维（一个人提出单一正确答桉的能力）。

毫无疑问，开放式监控冥想者在发散思维测试中得分更高。